得了白癫风，患者除了要及时进行积极的治疗外还需要患者的自我调节，自我调节包括很多方面，不是很难的事项，如患者的情绪调节、饮食的调节、睡眠质量的调节等等，这都是些我们日常生活中经常倡导的事情，得了病后更应注意这些方面的事项。那么，白癜风患者如何自我调节呢?

　　白癜风虽然不痛不痒，但是它易发生于身体的暴露部位，白斑或者白块出现自己的脸上或者脖子等暴露部位的时候会严重影响患者的美观，这种丑陋所带来的影响会给患者的心理上造成严重的创伤。因此，白癜风的自我调节非常重要，好的调节能够促进白癜风的治疗，加快治疗白癜风的速度。

　　首先，得了白癜风需要患者来勇敢面对现实并接受:很多患者在得了白癫风因一时无法接受而出现一些不理智的行为，这不仅会给自己的人生造成损伤也会给自己的家人带去不幸，因此患者不要太过自私，更不应消极对待疾病与生活，应勇敢面对现实，接受白癫风，同时要坚信白癜风是可以治好的!

　　其次，当情绪低落时患者要学会用适当的方式发泄出来，不应长期的压抑自己，这个时候可以向朋友家人诉说苦衷，其至悲痛地哭一场，这都能释放和减轻心理压力。但希望白癜风患者朋友还是要积极的培养自控力，对于发生的烦恼与不愉快，要有足够的心理承受能力和思想准备，然后冷静的想办法对付它，人的一生不可能一帆风顺的，出现的磨难与挫折只是暂时，只要够勇敢，那些早晚会被解决。

　　之后，避开烦恼，可以转移注意力，暂时离开引起不愉快的人和事、工作环境。眼不见，心不烦。一切事情交给时间处理，时间久了什么事情都会变淡，心理压力也会随之淡化或消失。当患者有烦心事或者烦恼的时候，尽单克制自己的情绪，同时将注意力转移到学习、工作或者其他感兴趣的方面，这样就不至干沉浸在烦恼中无法自拔了。

　　张喜艳主任提醒大家，得了白癫风，不要盲目治疗，若治疗不当，病情加重，则是得不偿失。在不盲目治疗的同时患者也要做好自我的调节，这样更加利干白癫风的康复，加快恢复白癜风的步伐!

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